🎅❄️ Unser Winterkurse starten am 04.11.! 🏃🤸🧘 Kursübersicht
Themen rund um die Gesundheit
Körperliche Aktivität hat sowohl vorbeugende Effekte, um Depressionen präventiv entgegen zu wirken, wird aber genauso erfolgreich bei bestehenden milden bis moderaten Depressionen eingesetzt – auch parallel zu anderen Therapien (Verhaltens- oder Medikamententherapie).
Bluthochdruck (Hypertonie) ist einer der wichtigsten, beeinflussbaren Risikofaktoren für kardiovaskuläre Erkrankungen. Lebensstilfaktoren (wie Bewegung, Ernährung und Stressmanagement) spielen hier eine sehr große Rolle. Nicht nur das Risiko der Entwicklung von Bluthochdruck kann durch regelmäßige Bewegung reduziert werden, sondern auch bei bereits bestehenden erhöhten Werten wirkt sie sich positiv aus!
Zu viel und zu langes Sitzen beeinflusst unsere Gesundheit. Lang andauernde, einseitige Haltungen können zu negativen Anpassungserscheinungen im Körper führen. Es kommt zu Verspannungen und Schmerzen, welche sich über den ganzen Körper ausbreiten können. Das können wir ändern – durch regelmäßiges Aufstehen und mehr Bewegung!
